|
Hedefe doğru 💪😊
|
209.4 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 57.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 August 2017:
|
1157 kcal
|
Fat: 47.97g | Prot: 104.02g | Carb: 71.38g.
Breakfast: Pınar Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Şeftali, Çay (Demlenmiş). Lunch: Domatesler, Güneşoğlu Ayran, Tavuk Kalça Eti. Dinner: Patates Kızartması, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Domatesler, Tavuk Kalça Eti, Körpe Piliç Acılı Kebap. Snacks/Other: Üzüm, Dost Çilekli Süt, Güneşoğlu Ayran. more...
|
|
3212 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
Ali bey 🤗🤗
Harikasınız 👍👍
Tebrikler 🏆🏆
👏👏👏👏
07 Aug 17 by member: MESUT ÖZBAHÇE
|
Teşekkür ederim Mesut abi senin motivasyonun beni daha da isteklendiriyor 😊💪
07 Aug 17 by member: alikuscu
|
07 Aug 17 by member: birdostunuzum
|
Birdostunuzum teşekkür ederim 😊
07 Aug 17 by member: alikuscu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alikuscu's weight history
|