Dünkü kutlamalar 0,3 kg artı olarak gelmiş. Sabah çok sağlam kahvaltı da yaptığım için ancak erken bir akşam yemeği ile bugünü 2 öğün bitireyim bari. Yarına Allah Kerim. Nasıl olsa uğursuz pazartesi geliyor, yeni haftaya kesin 87,5-88 girip salıya da cuma sabahki 86 lı kilolarla başlarım 😩
|
191.8 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 26.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 August 2017:
|
1266 kcal
|
Fat: 77.72g | Prot: 100.24g | Carb: 43.81g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Sütaş Dil Peyniri, Domatesler, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Çay (Demlenmiş), Torku Çemensiz Pastırma, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Mis Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Et Döner, Çöp Şiş, Haydari, Tulum Peyniri, Çoban Salatası, Patlıcan Salatası, Adana Kebap. Snacks/Other: Salatalık (Kabuklu). more...
|
gaining 4.6 lb a week
|