|
semoga tak hanya turun kiloan, tp lemak tubuh pun turun dan didalam.a pun seimbang sesuai kebutuhan tubuh, masih banyak PR semoga bisa tetap istiqamah.. aamiin
|
131.2 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 26.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 July 2017:
|
762 kcal
|
Fat: 7.11g | Prot: 39.06g | Carb: 148.46g.
Breakfast: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Air, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Lunch: Sambal Terasi Uleg, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Tumis Genjer, Mentimun (dengan Kulit), Cumi Goreng. Dinner: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Energen Oatmilk Mix Berries, Bakso Daging Sapi. Snacks/Other: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Tahu Kukus, Tumis Genjer, Sambal Terasi Uleg. more...
|
losing 3.5 lb a week
|