|
17 saatlik if sonrası hindistan cevizli kahvem :) deli gibi açlık hissetmemem işin mucize kısmı :)
Diet Calendar Entries for 22 July 2017:
|
1219 kcal
|
Fat: 76.53g | Prot: 95.82g | Carb: 42.93g.
Breakfast: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı. Lunch: Haşlanmış Yumurta, Yörsan Lor Peyniri, Tarabya Kaşar Peyniri, Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Lor Peyniri. Dinner: Fıçı Karışık Turşu (Fıçı), Maydanoz, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Patlıcan, TAVUK DERİSİ, Tavuk Göğüs Eti, Tavuk Kalça Eti. Snacks/Other: Pekmez, Fıstık Ezmesi D, Serel Tahin, Badem, Yer Fıstığı, Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği, Ceviz. more...
|
|
1629 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours, Sitting - 12 hours, Resting - 5 hours. more...
|
|
 Comments
Nasıl hazırlaniyo afiyet olsun
22 Jul 17 by member: orhanmnv
|
tşk ederim @orhanmnv hazırlanmasında bi numara yok :) Türk kahvesine ya da filtre kahveye Hindistan cevizi yağı ekliyosun :)
yalnız ben ketojenik yani karbonhidrat fakiri yağ ve protein ağırlıklı bi beslenme modeli uyguluyorum :) yağdan zengin bi kahve sizin diyetinize uygun olmayabilir :)
22 Jul 17 by member: freckled_witch
|
18 saatte burada oldu. ben akşam 7 gibi evde olurum.hazırlık filan 8 de başlıycam yemeğe . listemi yaptım . yarın iş yok saat 11 e kadar yiyeceklerimi sıraladım. 23 saat olacak 8 de başlarsam. henüz aklıma bile gelmiyor açlık.
22 Jul 17 by member: abartach
|
if'in üstüne düşmemiştim ben @abartach ama bir aydır kilo koruyup ketojenik le kendimi denedim tartı da ivme kazanmak için de if' e ağırlık vermeyi düşündüm :) kahvaltıyı atlıyordum ama gece yemeklerinin akşam yemeklerinin önüne geçmek için erken saatte if'e girmeyi planladım. dün oldu bakalım devamı gelecek mi :)
22 Jul 17 by member: freckled_witch
|
ketojenik diyette zaten acıkma olmuyor acıkmayı geçtim susuzluk bile hissetmiyorum. birde ne yiyeceğini ve saatlerini önceden planlarsan zaten zihinsel olarak öne geçiyorsun. çevremde gözlemlediğim ne yenecek ne zaman yenecek sürekli zihinsel açlık yaşıyorlar.
22 Jul 17 by member: abartach
|
Aynen ne yiyeceğimi önceden planlıyorum ama saatler... iş mesai plansız arkadaşlar saatleri alt üst ediyor ve ile uymakla güçlük çekiyorum :( bunları da oturtabilirsem sanırım daha başarılı bi performans ortaya çıkacak @abartach
22 Jul 17 by member: freckled_witch
|
Tatsız tuzsuz olsada Hindistan cevizi kalorisi yüksekmiş gençler
22 Jul 17 by member: seymaserdengeçti
|
yağ var içinde gayet normal :D işte o yağ direkt kana karışıyor ama. korkunç bir enerji kaynağı. tabi ketolar için hehehe
22 Jul 17 by member: abartach
|
Biz çok seviyoruz Hindistan cevizini :) suyunu posasını yağını... Aşkımız Ekmek su gibi hahaha :)
22 Jul 17 by member: freckled_witch
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
freckled_witch's weight history
|