Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2017
|
184.3 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 July 2017:
|
1893 kcal
|
Fat: 80.81g | Prot: 94.65g | Carb: 179.42g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Первый Хлебозавод Хлеб Отрубной, Ермолино Паштет Домашний, Сыр Российский, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская. Lunch: Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Русский Хлеб Батончик Отрубной, Гармония Сметана 20%, Prodgreen Лёгкие Пельмени с Курицей. Dinner: Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Каждый День Пита, Главпродукт Черника Протертая с Сахаром, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Snacks/Other: Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Красное, Тимоша Халва Арахисовая, Фабрика Имени Крупской Шоколад Особый. more...
|
|
2559 kcal
|
Activities & Exercise:
Sexual Activity - 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 10 minutes, Squats (Legs) - 4 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 46 minutes, Desk Work - 4 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kolobchenok's weight history
|