vibo69's Journal, 14 July 2017

wpc czyli potocznie bialko/odzywka itd stosuje sie jako szybki posilek/zamiennik aby uzupelnic bialko. moim zdaniem zbedne jesli ktos nie ma 100kg muskulatury bo mozna to bez problemu dostarczyc z jedzenia 

taaa. 100 kg muskulatury ;) 97,67 % tego nie ma ;) 

jak sie ma ochote na slodkie, cos innego niz tluste lub dosyc jajek to WPC/izolat mozna uzyc. albo jak brakuje bialka a nie ma czasu na normalny posilek. pamietac tylko trzeba, zeby uzywac jako uzupelnienie a nie podstawa. fajna opcja potreningowo z olejem kokosowym  

Dziękuje Wam serdecznie, juz wiem co i jak. Byłam dziś na siłowni uff zmęczona jestem, i Plywanie interwalowe. W drodze powrotnej kupiłam WPC jeszcze nie tknięte ale ... P.s a co to BPC? 😩 

cos jak wpc tylko tluszcz a nie bialko  

Vibo ale w moim przypadku powinnam? mogę? nie muszę? WPC włączyć do diety? 

Ps teraz pytałam BPC 

Cholera za dużo skrótów. Znam NBP PKB MMA BP a nawet FIFA😜 i wiele innych ale Waszej terminologii dopiero sie uczę 

ani jednego ani drugiego nie musisz/nie powinnas. to sa zastepniki z 'braku laku'.  

BPC-BulletProofCofee, inaczej kawa kuloodporna. 1.parzysz kawke, 2.przelewasz przez siteczko, 3.dorzucasz w zaleznosci od preferencji - olej kokosowy, maslo klarowane, MCT(sredniolancuchowe kwasy tluszczowe w formie suplementu), 4.przyprawy* niekoniecznie ale mozna, no.cynamon, kardamon, przyprawa piernikowa, 5.blendujesz, 6.pijesz:)  

na poczatek polecam zaczac od oleju kokosowego i cynamonu. na wieksza ilosc masla klarowanwgo mozna zle zareagowac. proporcje trzeba samemu niestety dobrac, zaczac powiedzmy od 10g kokosowego i zwiekszac co 5g. mozna i troche kokosowego i troche klarowanego, MCT niekoniecznie od poczatku, choc z tym nie wiecej jak 5g na start. jak wstrzelisz sie w odpowiednie proporcje to ok, jak przesadzisz to sie szybko o tym przekonasz:-) 

Mik333 czyli ja używam BPC od kilku miesięcy i głupia nawet nie wiedziałam. Ja piję kawę z olejem kokosowym. Ale to jest kawa rozpustna 😀po fusiatej mnie strasznie trzepie. Ale co to daje i kiedy najlepiej ja pic? 

jedni odczuwaja spory zastrzyk energii, ktora dlugo trzyma, inni stosuja jako szybkie dostarczenie sporej ilosci T. np.jesli stosujesz IF, to pomaga przetrwac okres postu, bo nie wliczasz BPC w czas okna zywieniowego  

Nie stosuje IF, może kiedyś sie Odważę ale jak pomyśle, ze mam w kilka godzin zjeść np 3000tys kalorii to aż mnie dźwiga. Ja mam problem z normalnymi posiłkami bo wcale nie czuje głodu.