|
Доброе утро!
13 занятие пройдено. -100 отвес. Мелочь, а приятно)
Сегодня нарядилась на занятие в короткие шорты и бра, проследить за проблемными зонами и мотивировать себя напрягать живот. Черт, час напрягать живот - это жестко. Проблемные зоны... Так как процесс похудения в разгаре, а худеем мы неравномерно, зрелище презабавное. Сверху всё подтянуто: руки, плечи, грудь, верхний пресс, а ниже пупка - как будто пазлик от другого человека: нижний пресс под прикрытием, грёбаные абдопторы покрыты тоже слоем, внутренняя поверхность бёдер приводит в уныние( Ну хоть внешняя и ягодицы радуют)
А вообще, заниматься с зеркалами - то ещё приключение)
Начиталась про упражнение вакуум - все прям в восторге. Тоже охота включить, только бы найти куда приткнуть.
Ещё вчера нашла на сайте рецепт паштета из куриной грудки. Я в ВОСТОРГЕ!
Diet Calendar Entries for 13 July 2017:
|
1328 kcal
|
Fat: 37.22g | Prot: 71.71g | Carb: 177.14g.
Breakfast: Кофе с Молоком. Lunch: Капуста Тушеная, Курица Вареная, Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Ржаные, Щедрые Хлебцы Ржаные, Белая Долина Йогурт Злаки, Паштет из Куриной Грудки, Чай с Лимоном, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Di&Di Хлебцы Амарантовые, Яблоко, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Растворимый Кофе (из Порошка). more...
|
|
2068 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Aerobics - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|