Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2017
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152.8 lb
Lost so far: 29.5 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 July 2017:
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1507 kcal
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Fat: 41.54g | Prot: 74.98g | Carb: 219.37g.
Breakfast: Dinkelbrot, Roggenbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade, Nimm's Leicht Körniger Frischkäse. Lunch: Knorr Sauce Hollondaise Light, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Gekochter Blumenkohl (Frischware), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Maredo Zwiebeln, Tomatenmark, Mischkornbrot, Omelett oder Rührei. Snacks/Other: Ananas, Äpfel, Kaffee mit Milch. more...
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gaining 1.5 lb a week
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