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Flaviapl9
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11 Jul 17
Flaviapl9's Journal, 11 July 2017
Flaviapl9's Profile
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Bolo proteico
6 ovos
100 g coco ralado s/açúcar
3 col sopa cheia de Cacau em pó 100%
1 col de sopa de óleo de côco
1 col de fermento em pó
6 col de adoçante em pó para bolo
Cobertura: creme de leite leve, 1 col de cacau em pó e 1 de adoçante.
Diet Calendar
Entries for 11 July 2017:
1594 kcal
Fat: 66.30g | Prot: 132.20g | Carb: 111.00g.
Breakfast:
Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Itambé Requeijão Light.
Lunch:
Músculo Bovino.
Dinner:
Músculo Bovino, Bauducco Cereale Muffin Cacau e Aveia.
Snacks/Other:
Bauducco Cereale Muffin Cacau e Aveia.
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1435 kcal
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours.
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Comments
Bater primeiro os ovos por uns 3 minutos e depois acrescentar os outros ingredientes. Colocar o pó royal por último. Untar a forma com óleo de côco e farinha integral. Na cobertura, pra ficar mais docinha, coloquei duas colheres de adoçante em pó para bolo, tal & qual.
11 Jul 17 by member:
Flaviapl9
Gostei da legenda: parece fat mas é fit !!!
11 Jul 17 by member:
Maria.xpy
Hum...vou fazer Domingo, tenho sido uma boa garota.
12 Jul 17 by member:
Lucy Braga
Parece delicioso! 😋
12 Jul 17 by member:
karitacantunes
Parece delicioso! 😋
12 Jul 17 by member:
karitacantunes
Parece delicioso! 😋
12 Jul 17 by member:
karitacantunes
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