Yuh ve yuh 200e neden yatıyorsun .
11 Jul 17 by member: ahmethank
|
11 Jul 17 by member: ahmethank
|
180 iinde çok zorlanmayınca arttırdım Ramazandan önce rahat basıyordum ama kilo verdim ondan bugün zorlandım biraz 😅
11 Jul 17 by member: didmsahn
|
bizim salonda kızlar 50 basıyor senin spor geçmişin iyi demek ki.
11 Jul 17 by member: ahmethank
|
Yavaş yavaş arttırdım ağırlığı daha iyi oluyor max ağırlıkta yapabildğim kadar tekrar 💪🏼
11 Jul 17 by member: didmsahn
|
cidden inanmıyorum 180 bastığına
11 Jul 17 by member: skywolf23
|
200 mü 😱 ben 10 kiloda ölüyorum bitiyorum nasıl yapıyosun ya
11 Jul 17 by member: aleynaydn
|
Aleynacım zamanla oldu başta makinanın ağırlığıyla başladım sonra 40 80 100 120 140 160180 bu aralar 200 zorluyorum bacak antremanı için bir önceki günden yediklerimi arttırıyorum 😉
11 Jul 17 by member: didmsahn
|
Skywolf cidden basıyorum 🤣 programıma göre az ağırlkkla başlıyorum ağırlık arttıkça tekrar sayısı artıyor 140 da 12 160 da 10 180 de 8 tekrar bugün 200 de 6 tekrar yapabildim 💪🏼bacak kaslarım iyi 💪🏼salonda erkeklerde şaşıyolar hatta rekabet ediyolar 🤣🤣🤣
11 Jul 17 by member: didmsahn
|
Hıı anladım inşallah bende birgün 😂😂
11 Jul 17 by member: aleynaydn
|
önce doğru formda sonra doğru hızda yapmak gerek. bende bacak kaslarıma güveniyorum fakat sen nasıl 200? noluyo ya ? beyler dağılın xD
12 Jul 17 by member: nucromer
|
🤣🤣🤣 Sınırlarımı zorluyorum Ömer 💪🏼 bacak antremanını sağlam yapıyorum bir de baya motive olarak spor yapıyorum tabi beslenmeyi de yabana atmamak lazım 😉
12 Jul 17 by member: didmsahn
|