|
sabah nesquik yiyip zumbaya gittim simdi oglen yerine omlette 20 gr yulaf ezmesi var peynirde tam yagli dereotlu peynir
Diet Calendar Entry for 03 July 2017:
|
1343 kcal
|
Fat: 59.23g | Prot: 42.45g | Carb: 166.70g.
Breakfast: Dost Yarım Yağlı Süt, Ülker Coco Pops. Lunch: Mis Üçgen Peynir, Beyaz Peynir, Zeytin, Yumurta Omleti, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Danone Activia Sade, İHE Kepekli Light Ekmek, Haşlanmış Nohut, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Other: Un Kurabiyesi, Tatlı Kiraz, Elma. more...
|
|
 Comments
Menü çok güzelmiş
Afiyet olsun
03 Jul 17 by member: MESUT ÖZBAHÇE
|
03 Jul 17 by member: eliftuba
|
Afiyyet olsun gecte olsa.omlette yumurta 2 adet qaluba.ben 1 tanesiyle 2 kasik yulaf ezmesi karistiriyorum yulaf tam aydin gorunuyo zaten bitiremeden doyuyorm sabahlari sahurda yiyorum.
03 Jul 17 by member: BizimNegmemiz
|
@BizimNegmemiz tesekkur ederim , evet 2 yumurta kullaniyorum kasik olarak bilmiyorum tarti ile koyuyorum ben alistim bununla bile tam doymuyorum
03 Jul 17 by member: eliftuba
|
Anladim..kahvaltiniz zaten ben sahurda yiyodum yanindada yogurtla.midem kuculdu qaliba fazlasi basimi agritiyo.hemde nefes alamaz duruma geliyorum.bakalim kaza oruclarim bitsin.sporu artirarak ogun sayisinida 5 e cikartacam.tabi 1200 kkal gecmemek sartiyla.biktim valla kilo vermekle ugrasmaktan
03 Jul 17 by member: BizimNegmemiz
|
@BizimNegmemiz 1200 altina dusmeyin hizli verirsiniz ama kalici olmaz geri alabilirsiniz
03 Jul 17 by member: eliftuba
|
Taamam dusmem.zaten spor icin bundan az kalori yetmiyo
03 Jul 17 by member: BizimNegmemiz
|
|
Other Related Links
Members
|
eliftuba's weight history
|