Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2017
|
131.0 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 June 2017:
|
1288 kcal
|
Fat: 42.67g | Prot: 69.58g | Carb: 162.72g.
Breakfast: Фруктовый Сад Томатный Сок, Помидоры, Жареное Яйцо. Lunch: Блинный Сироп (Низкокалорийный), Майонез, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рис Вареный, Горбуша. Dinner: Персики, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Блинный Сироп (Низкокалорийный), Хлеб Черный, Фруктовый Сад Томатный Сок. Snacks/Other: Какао-Порошок (Несладкий), Активиа Питьевая Натуральная, Nestle Батончик Фитнес, Активиа Питьевая Натуральная, Сетунь Окорочок Куриный, Огурец (с Кожурой), Блинный Сироп (Низкокалорийный), Помидоры, Nestle Батончик Фитнес. more...
|
|
1800 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 163.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Amin4ik's weight history
|