Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2017
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130.3 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 June 2017:
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1446 kcal
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Fat: 78.11g | Prot: 74.45g | Carb: 115.60g.
Breakfast: Erdbeeren, Croissant, Marmelade, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Hanföl, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Flohsamenschalen, Milch, Seeberger Mandeln, Coburger Weichkäse Rolle Kräuter, Grafschafter Hartweizengrieß, Govinda Lupinenmehl, Aldi Bio Chia Samen, Rapsöl, Ganye Getrocknete Sesamkerne. Lunch: Zwiebeln, Nektarinen, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Grafschafter Hartweizengrieß, Aldi Bio Chia Samen, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Rapsöl, Weißkohl, Steak Selection Deutsches Entrecote, Tomaten, Seeberger Mandeln, Schwarze Oliven, Baktat Kichererbsen. Dinner: Weißkohl, Pesto, Frische Schweinefleischwurst, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Fenchel, Tomaten, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Zwiebeln. Snacks/Other: Bitterschokolade, Viva Vital Zarte Haferflocken. more...
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1833 kcal
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Activities & Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Working - 1 hour, Yoga - 15 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Exercise machine (moderate) - 35 minutes. more...
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losing 7.7 lb a week
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