Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2017
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162.5 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 June 2017:
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1999 kcal
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Fat: 84.04g | Prot: 154.88g | Carb: 156.58g.
Breakfast: Tirolez Queijo tipo Cottage, Arisco Molho de Tomate Tarantella, Couve Folha, Ovo, Presunto de Peru, Queijo Mozzarella, Classe a Pāo Integral, Queijo Coalho, Presunto de Peru, Ovo, Tirolez Queijo tipo Cottage. Lunch: Queijo Coalho, Pepino (com Casca), Cenouras, Repolho, Entre Rios Queijo tipo Cottage, Presunto de Peru, Piracanjuba Manteiga com Sal, Copacol Filé de Tilápia. Dinner: Ovo, Brócolis, Entre Rios Queijo tipo Cottage, Arisco Molho de Tomate Tarantella, Cenouras, Queijo Mozzarella, Presunto de Peru, Piracanjuba Manteiga com Sal, Copacol Filé de Tilápia. Snacks/Other: Mel, Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Polpa de Cajá, Mel, 100% Whey Gold Standard, Aveia em Flocos, Morangos, Iogurte Natural. more...
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losing 7.7 lb a week
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