Juanón's Journal, 08 June 2017

No se donde ví una pregunta tuya sobre la prótesis de rodilla que me quede con ganas de contestar, así que con tú permiso: Con prótesis en la rodilla no deberías de correr, ya que la masa corporal + la gravedad + el impacto, hará que se te desgaste muy rápido la prótesis, el tejido óseo es un tejido que está vivo y se hace constantemente, pero la prótesis no. Hoy en día solo se pueden poner 3 prótesis en una misma articulación eso quiere decir que la primera funciona, para la segunda se pierde movilidad y como hay poco tejido óseo hay que cementar y la tercera es lo que se llama en medicina una artrodesis es decir dejas una articulación practicamente sin funcionalidad, pero el paciente tendrá menor dolor y dentro de lo posible podrá desarrollar una vida "normal". Debes fortalecer el vasto interno, es el musculo interno del cuadriceps pero aún así para la prótesis lo ideal es realizar ejercicios en el agua por ejemplo que no la desgastan, ya que evitas tú peso, la gravedad y gracias a la resistencia del agua aumentas la musculatura. 

Siento la chapa 

Qué interesante, Athor. Pienso en mi suegra y los ejercicios que (no) hace. 

Ah pues muchas gracias, Athor10. La verdad es que lo he intentado varias veces y siempre he terminado en micro roturas que duelen bastante. Pensaba que sería por el tema del sobrepeso, pero ya veo que no. De todas formas, tampoco tengo toda la movilidad de la articulación, llevo tres operaciones y dos peregrinaciones a Lourdes y esto no ya no evoluciona. Me centraré en otros tipos de ejercicios y en caminar, aunque se admiten más sugerencias, jejeje. 

¡Ah! Y no te preocupes por la chapa, me ha venido muy bien. Ahora entiendo muchas cosas que antes no me cuadraban.  

El tema del sobrepeso es importante, es decir una prótesis soporta como te he explicado el peso y no es lo mismo una mujer de 40 kg que un hombre de 80 kg, cuanto menos peso, para la prótesis mejor. El caminar mucho tampoco es muy bueno, ya que el peso y la gravedad estan actuando y cada movimiento la desgasta. Eso si, si no practicas ejercicio y la musculatura se atrofia, también se desgasta. Es ppr ello que se debe ser regular, caminar una hora u hora y media diarias está bien, pero el estar toda la semana pasivo y meterse una paliza el finde es mortal, ya que cuando la musculatura se agota la protesis impacta el doble, de ahí que no se recomiende una marcha de varias horas. 

Aunque te parezca aburrido, los ejercicios de gimnasio son muy buenos, lo ideal para una protesis es el.banco de cuadriceps, pero nunca hacia atrás es decir para hacer isquiotibiales. Las prótesis de rodilla tienen prohibido, el ponerse en cuadrupedia (4 patas, por que no estan pensadas para soportar ese peso sobre la rotula con el titanio o ceramica), ponerse de rodillas, todos los ejercicios en los que haya que doblarla mucho, sentadillas, bici con sillin bajito,....nunca doblar, siempre estirar. 

Las prótesis se intentan poner lo más tarde posible por el desgaste, habreis escuchado mucho eso de "el trauma le ha dicho que se espere, que todavia no se la quiere poner, es muy joven. Cuanto mas aguante mejor" Es porque una persona de mas de 70, simplemente tiene menor actividad, y a menor actividad, menor desgaste y mas se reduce la posibilidad de tener que llegar a una tercera protesis. Un chaval de veintitantos por ejemplo, te desgastaria la protesis en menos de 5 años debido a su actividad.  

Lo importante es tener una buena musculatura, con ejercicios específicos y sin sobrecargar la rodilla, los ejercicios en el agua son lo ideal, apuntate a la piscina 

Vale, pues así lo haremos este verano. En invierno ya se verá, jejeje