Camila.Gramelick's Journal, 19 May 2017

@camilaiai ja postei aqui varios post falando disso, as fibras nao sao todas iguais, Fibras de verduras e legumes, nao sao iguais aos de (cereais integrais e frutas que sao proibidos na dieta) outra coisa que e normal na dieta ,o atraso na digestao nao e um problema e da dieta mesmo, quanto mais gordura na dieta e menos fibras, as fezes vao demorar para passar por completo pelo intestino por isso a sensação de saciedade prolongada , nao e milagre da dieta gordura e proteina saciam mais porque e mais dificiul de digerir , outra coisa se voce tomar produtos com cafeina , so vai atrapalhar mais ainda a situaçao por causar Desidratacão , proteina automaticamente desidrata mais cafeina mais pouca agua , sao ingredientes perfeitos para poucas fezes e dificuldades em eliminar elas  

Nossa euuu e qdo eu vou é só liquido 😵😬 

frutas são proibidas nas dietas, não entendi, pois ia muito pouco ao banheiro depois de ver uma reportagem de uma nutricionista dizendo que faz bem comer uma laranja inteira com bagaço e tudo vai fazer seu sistema imunológico funcionar direitinho e outros benefícios comecei a fazer isso, hoje vou todos os dias ao banheiro sem problema algum, não entendi que frutas não é bom para dietas!!!!! 

@pierrott LCHF so libera frutas de baixissimo indice glicemico com moderacao,, Laranja e altissimo indice glicemico , banana e por ai vai ,  

@pierrott Cetogenica , Dukan e LCHF so variam pouca coisa , a principal e que elas logo de cara mandam excluir principalmente as frutas em fase de inducao da dieta por ser metabolizada no figado  

minha nutrologa indica o aumento da ingestão de gorduras boas, eu tomo o óleo de Coco no café no lugar do açúcar o que me dá uma saciedade maior, também capricho na manteiga e procuro as carnes com mais gorduras... caprichar no azeite nas saladas também ajuda bastante o funcionamento do intestino, realmente existem frutas com índice glicêmico alto, não creio que seja preciso excluir essas frutas da alimentação desde que o consumo fique dentro da quantidade de carbos indicada, mas é bom dar preferência as frutas vermelhas como morangos, amoras, o coco e o abacate também são frutas de baixíssimo índice de açúcar e que possuem gordura Boa o que também vai auxiliar na regularização intestinal 😘 

Abacate com chia e óleo de côco me ajudam muito a ir ao banheiro. 

Eu coloco a semente de linhaça no pão ou nos pratos q faço e pronto, ajuda demais! 

qdo foco no low carb ou só reduzo um pouco, melhora pra mim! 

1 colher de Fibermais da Nestlé por dia pode ajudar! 

Alguém me explica como faço para publicar aqui sem ser em comentário! 

Camila, eu Tb não consigo ir todos os dias. Um dia postei sobre e algumas pessoas me recomendaram abacate com coco. Menina, e mágico! Muito Bom p isso. Tenta aí! Bju  

Eu também, chego a ficar 2 dias, vou provar o abacate com coco!!!  

Manda formular probióticos 

O coco eu como todo dia no bolo que faço, mais se é normal da dieta, então tá bom, sabendo disso já sossego, o abacate nao da mais p incluir na dieta, pq ela já esta feita, e nao da p fazer troca alguma mais, já ta tudo contadinho, obrigada pessoal :) 

Pra quem tiver mto tempo sem ir ao banheiro isso vai explodir o butão kkkkkkkk coco com chocolate 70% ou 85% e banana verde kkkkkk mto cuidado hein... pode colocar abacate tb... e............. mta água o dia todo se hidratando. 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk gnt do ceu, quanto a agua eu sou um camelo, fico o dia inteiro com um litro do lado bebendo, devo mandar uns 3l por dia facil 

Camila, tomo 4 litros aproximadamente de água por dia mas tem um porém, se exagerar no sódio fudeu! kkkkkkkkkk vc incha feito um balão... 

vixi entao é por isso que vivo retida kkkkkkkk, pensa em alguem que gosta dum tempero?  

@camilaiai nada de sair da dieta com porcaria consuma mais gordura eu mesmo ensinei aqui , usar a gordura da barriga de porco , consuma a gordura e a barriga tambem, assim voce continua na dieta LCHF e perdendo peso ,aqui esta o link do post http://www.fatsecret.com.br/Default.aspx?pa=memnd&id=72010065 meu visinho ja perdeu 7 kilos e usa todos os dias a gordura e o intestino nao prendeu nenhuma vez se quer , ele esta amando , claro a dieta dele e muito mais restrita que a sua, mais se funciona e muito em uma dieta Zero-carboidrato imagina numa dieta LCHF siga aqui amiga http://www.fatsecret.com.br/Default.aspx?pa=memnd&id=72010065 , nada de sair da dieta com frutas e doces chocolates etc nao , mantenha sua LCHF mais para cetogenica e acrecente a gordura da barriga de porco e consuma ela tambem grelhada