а Вы чередуете белковый с углеводным?
15 May 17 by member: irenkkka
|
как делаете на фото вставку с кружком?
15 May 17 by member: Alenka_kosonogova
|
"никаких быстрых углеводов", а как же банан?😅
15 May 17 by member: Tatti_Zd
|
15 May 17 by member: newzima
|
в молоке и йогурте тоже быстрые углеводы если что😉
15 May 17 by member: mister_olympia2019
|
Подскажите,пожалуйста,🙏как вы на фото делаете эти кругляшки с надписями?
15 May 17 by member: Garayeva1986
|
Как вы такие вставки на фото делаете?
15 May 17 by member: Garayeva1986
|
Скажите, как жарили овсянку, пожалуйста 🙏🏻
15 May 17 by member: Яна02
|
Обожаю жареную овсянку, только я без добавок ем, только яйцо и овсяночка
15 May 17 by member: ana_nas_22
|
Не закидывайте меня помидорами😂😂😂 да да банан и йогурт быстрые углеводы. Но утром можно!😉
15 May 17 by member: Zaymentceva
|
Вставки на фото делаю с помощью приложения snapseed
15 May 17 by member: Zaymentceva
|
Жаренную овсянку делаю следующим образом. Смешиваю в чашке половину банана и 5 ст. л. овсяных хлопьев. Потом на сковороде обжариваю без масла. Затем разбиваю туда же одно яйцо и перемешиваю на сковороде. Потом выкладываю в тарелку, добавляю вторую половину банана, йогурт и можно курягу ещё добавить. И всё! Можно есть! Очень вкусно получается👍
15 May 17 by member: Zaymentceva
|
Да, чередую 1-ый и 2-ой белковые дни, 3-ий углеводный и 4- ый смешанный. И далее опять по кругу чередуем.
15 May 17 by member: Zaymentceva
|
А банан не быстрые углеводы?) Углеводы в нём на 80% моно и дисахариды )) Быстрее некуда )
15 May 17 by member: Ljutamir
|
15 May 17 by member: honeypunkjewel
|
А буч разве не является сушкой?
15 May 17 by member: Zaymentceva
|
15 May 17 by member: Яна02
|
В белковые дни есть овощи, но очень мало. Например на обед не более 100 г и так же на ужин.
15 May 17 by member: Zaymentceva
|
15 May 17 by member: ksu_bodyfit
|
Фотку на аву можно поставить только на сайте в своём профиле
15 May 17 by member: Zaymentceva
|