Мой ужин, как всегда яблоки 🍎 возникает у многих вопрос: «Можно ли есть яблоки на ночь?» требует однозначного ответа и множества уточнений — как ты переносит фруктозу и клетчатку, как у тебя с пищеварением, как ты спишь, вообще какие цели ставит перед собой. Нет, не жизненные, а в отношении похудения или, наоборот, набора мышечной массы. В целом же, яблоко можно втиснуть в любой рацион с почти любым дефицитом калорий, кроме «терминальных стадий диеты» вроде пиковой недели перед соревнованиями, или первой в жизни сушки к ним же. С позиции питательной ценности принципиальной разницы между едой на ночь и едой утром нет. Появляется она, когда человек худеет со здорового до минимального процента жира, да и то не во всех случаях. Правда, находятся люди, которые имеют кардинально противоположное мнение.
