bilgederki's Journal, 27 April 2017

135.4 lb Lost so far: 22.5 lb.    Still to go: 18.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1010 kcal

Fat: 72.37g | Prot: 63.43g | Carb: 21.45g.   Breakfast: Alpro Badem Sütü, Ala Çiftçi Chia Tohumu. Lunch: Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ekici Hellim Peyniri. Dinner: Kuzu Kıyması, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Yumurta. more...

2004 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 25 minutes, Spinning - 41 minutes, Resting - 16 hours and 43 minutes, Sleeping - 6 hours and 11 minutes. more...