Я все не унываю и пытаюсь полюбить это дело-бег😀сегодня уже получше)И никаких глюков в приложении)
Diet Calendar Entry for 25 April 2017:
|
2379 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 16 minutes, Hula Hoop - 40 minutes, Hiking - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 21
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
у меня не прокатило) Я честно пыталась)
25 Apr 17 by member: Lantanelle
|
Lantanelle мне тоже ,кажется,что это не мое😓но пока я не оставляю надежды🙏
25 Apr 17 by member: Viktoria_foxy
|
мне жалко коленей ) плюс нужны профессиональные кроссовки и пр. данунафик ))
25 Apr 17 by member: zonisyulia
|
У меня прокатил бег)и я вроде почти уже полюбила бегать)начинала тоже по чуть,сейчас спустя 1,5 месяца мой рекорд пока 8,4км)хочу конечно 10 пробежать)
25 Apr 17 by member: glebos1988
|
а я бегаю с удовольствием,только аот думаю много получается у меня физ нагрузки,5 раз в неделю по 10 км + зал 4 раза в неделю,но бег это прямо эйфория для меня
25 Apr 17 by member: олюшка-
|
25 Apr 17 by member: Viktoria_foxy
|
олюшка- мне кажется это или любишь или нет)
25 Apr 17 by member: Viktoria_foxy
|
zonisyulia а я купила кроссовки для бега)очень удобные
25 Apr 17 by member: Viktoria_foxy
|
Подскажите, пожалуйста, как разобраться в подсчете потраченных и полученных калорий? Вот я сегодня добавила в "деятельность и упражнения" несколько пунктов, включая работу за рабочим столом (работа у меня сидячая, еще и на дому, из этого и выбирала свой суточный РСК), занятие на велотренажере, несколько упражнений силовых, растяжку (делаю каждый день все это), приготовление пищи и т.д. И вышло у меня 2060 ккал, т.е. это количество потраченных калорий на это все или как? Я только сегодня тут зарегистрировалась, не могу понять. ( При этом употребила я 993 ккал, т.е. если мой суточный минимум 1500 ккал, потратила я 2060, а употребила 993, у меня получается недостача калорий составляет больше 1000, так что ли?
25 Apr 17 by member: gese86
|
gese86, да, именно. Приложение считает ориентировочный результат, но, все равно, более-менее точно. Получается, очень большой дефицит у вас.. не надо так.
25 Apr 17 by member: ОляПрофитроля
|
Бег тоже не моё. Несколько раз пыталась себя приучить. И район где я живу офигенный. Столько аллей, стадион за домом, набережная Волги в шаговой доступности и бегать там по утрам одно удовольствие, но бег совсем не приносит мне удовольствия(
25 Apr 17 by member: Zaymentceva
|
А я люблю бегать. Много. Прямо кайфую от процесса)))
25 Apr 17 by member: All time
|
бег бьет по голени- е увлекайтесь, и сжигание калорий в час не очень велико
25 Apr 17 by member: deluso
|
Если вес большой, начинать кардио лучше с элептического тренажера. Нагрузка на суставы - минимальная.
25 Apr 17 by member: ivpd
|
ivpd, кстати, да. У меня лишних 20 кг. Недавно начала заниматься с тренером. Она запретила беговую дорожку. Для разогрева перед тренировкой и после - элипсоид.
25 Apr 17 by member: Liebste_m
|
Какое приложение используете?
25 Apr 17 by member: никанету
|
26 Apr 17 by member: Viktoria_foxy
|
У меня лишних почти не осталось, но тренер категорически против бега, даже сама либо на элепсе либо на дорожке ИДЕТ, правда в горку 8-10 ставит.
26 Apr 17 by member: Валентина0207
|
я всю жизнь, со школы, ненавидела бег, не умела бегать и не могла пробежать 6 кругов по залу, ни дыхалки не хватало, ни выносливости. Сейчас бегаю по часу в день, летом 3 раза в неделю в парке, зимой на дорожке, тоже по часу, купила специальные кроссовки, сейчас планирую купить еще специальную беговую одежду, чтобы бегать в холодное время. Бег для меня стал наслаждением. Никакими приложениями для этого не пользуюсь, просто бегаю час и все.
26 Apr 17 by member: Khokhter
|
"vpd, кстати, да. У меня лишних 20 кг. Недавно начала заниматься с тренером. Она запретила беговую дорожку. Для разогрева перед тренировкой и после - элипсоид. " >> все правильно. Укрепите спину и суставы, сможете бегать без вреда для себя.
26 Apr 17 by member: Khokhter
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Viktoria_foxy's weight history
|