bilgederki's Journal, 25 April 2017

138.2 lb Lost so far: 19.6 lb.    Still to go: 21.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1056 kcal

Fat: 75.63g | Prot: 73.77g | Carb: 25.06g.   Breakfast: Salça, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuzu Eti, Dana Eti, Yumurta. Lunch: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Kanadı Eti ve Derisi. Dinner: Yaban Mersini, Torku Üçgen Peynir, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Snacks/Other: Doğanay Şalgam Suyu. more...

1606 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 16 hours and 2 minutes, Sleeping - 7 hours and 28 minutes. more...