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Aumentando o rítmo do hiit. Alternando 9 km/h e 13 km/h. Percorri 4 km em 23 min contando 3 min aquecimento e 3 desaceleração. Objetivo percorrer 7 km neste nesmo tempo.
Diet Calendar Entries for 21 April 2017:
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1725 kcal
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Fat: 102.81g | Prot: 114.65g | Carb: 82.18g.
Breakfast: Sonda Ameixa Vermelha, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Natural Integral, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo (Inteiro). Lunch: Arcor Chocolate Amargo 53%, Elegê Creme de Leite, Royal Gelatina Zero, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Agrião, Chicória. Dinner: Couve-Flor, Royal Gelatina Zero, Elegê Creme de Leite, Gema de Ovo, Ovo Cozido, Agrião, Chicória, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Other: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Laranjas, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Integral, Polenguinho Polenguinho Tradicional. more...
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2140 kcal
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Activities & Exercise:
Hiit - 48 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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