Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2017
|
132.5 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 19 April 2017:
|
1428 kcal
|
Fat: 52.21g | Prot: 141.29g | Carb: 96.20g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Клубника, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Scitec Nutrition BCAA, Русский продукт Геркулес Традиционный, Myprotein Сывороточный Протеин, Ароматы Жизни Масло Льняное, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Аллат Творожная Паста, Красная Цена Сыр Голландский, Кофе с Молоком, Петрушка, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lunch: Клубника, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Льняное Масло, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Хлебец, La Pina Арахисовая Паста. Dinner: Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Льняное Масло. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Optimum Nutrition Казеин. more...
|
|
2690 kcal
|
Activities & Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 40 minutes, прогулка с собаками - 1 hour, сидеть за рабочим столом - 5 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 9 hours, Hiking - 30 minutes, Exercise machine (fast) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Anzelina's weight history
|