Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2017
|
220.7 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 55.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 April 2017:
|
1296 kcal
|
Fat: 24.83g | Prot: 65.12g | Carb: 202.31g.
Breakfast: Sokeri, Rainbow Kauramaito, Kahvi, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä), Rainbow Soijajogurtti. Lunch: Soijamaito, Margariini, Vaalea Leipä, Rainbow Uunijuurekset, Valkoinen Riisi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Vesi, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Soyappetit Soijapalat, Makaroni. Snacks/Other: Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies. more...
|
|
2575 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 34 minutes, Resting - 15 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
elisaroivas's weight history
|