|
Тренировка 1ч 10мин трисеты ноги.
Размин 10мин
Разгиб ног сидя+сгиб ног лежа+пресс 4по15р
Жим лежа ногами+румынка с гант+персс 4по15р
Гипер с весом+скруч в тренаж+римский стул 2по15р
Diet Calendar Entries for 12 April 2017:
|
2310 kcal
|
Fat: 109.54g | Prot: 208.14g | Carb: 121.41g.
Breakfast: Пшенная Каша с Тыквой. Lunch: Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Яичница. Dinner: Простоквашино Творог 2%, Bio Max Био-Йогурт Клубника, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Snacks/Other: Капустный Салат, Яичный Белок. more...
|
|
4137 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
shrekoleg's weight history
|