lautgonzalez's Journal, 11 April 2017

Me pasa igual, aveces la economía juega en contra a la hora de hacer dieta :/ 

a mi me pasa lo mismo, cuando haces dieta se gasta un dineral :( 

hola laut, es verdad, justamente cuando le dije el otro dia al entrenador que queria hacer volumen, me preguntó "cual es tu situacion economica, porque vas a gastar mas plata". 

la verdad comprando en los super o negocios de barrio gastas bastante, con mi marido compramos la bolsa de pechuga en la distribuidora mucho mas barato y voy freezando. lo mismo con los huevos. lacteos... no compro nada de eso en los super porque te matan. la contra, tenes que tener el cash para comprar en cantidad y que te hagan el precio. La carne es lo peor, porque hasta los cortes "baratos" estan carisimos, asi que es preferible un corte mas caro pero sin desperdicios... 

En el supermercado Día hay lomitos de atún en agua de su marca, en oferta muy seguido (ahora $20 la lata) yo es lo único que consumo de proteína animal (no como carne ni pollo) así que cuando salen las ofertas aprovecho y me hago stock. 

No sé si te gusta, pero el hígado, riñón y cortes por el estilo son muy económicos. Yo me preparo hamburguesas de hígado...me encantan!!! (consigo el kg a $30), con 1kg me salen 12 o 13 

Déjate de paleo, cetosis y tonterías... No por dejar de comer X alimentos se adelgaza al contrario... creas deficiencias nutricionales. Baja las proteínas a 2g/Kg sube las grasas a 1-1,2g/kg y lo restante en Hidratos como patatas, arroz, avena... y verduras muchas verduras // dependiendo del país supongo que son alimentos muy básicos y baratos. Comprar un pollo entero sale más barato que comprar 2 pechugas y de 1 pollo entero puedes aprovechar prácticamente todo para preparar caldos, guisos, pechugas, muslos... con la ternera pasa igual partes magras como el solomillo, el vacío, la culata, el lomo bajo y alto.  

jajaja sabes que pasa con paleo? En verdad creo que las harinas son veneno, que hacen mal!! Hc de tuberculos es lo mejor, y si, dejando las harinas y azucar, te desinchas terriblemente  

Si tu lo dices... allá tú, pero no es lo mismo -harinas refinadas- que -harinas integrales- lo mismo pasa con el azúcar... No hay que creerse todo lo que dicen los "gurus" ya que la "dieta paleolítica" varia dependiendo el continente en el que te quieras fijar. Y un ejemplo fácil aun viviendo en el mismo continente la dieta podía variar simplemente por vivir cerca del mar o en la montaña... 

Te invito a buscar, Paleo Argentina!  

de acuerdo con vos spider en cuanto a la dieta. es lo que estoy haciendo ahora precisamente. con respecto al pollo ultimamente lo compras entero y es puro hielo y grasa.. por eso compro solo pechuga. pero lo hago en cantidad porque si compras una sola te sale mas caro que la vaca.  

como dice alil tambien el higado es buenisimo y lo podes hacer de muchas maneras. hay que buscarle la vuelta.. 

No me gusta el higado 

me pasa lo mismo.cuesta por ese tema.yo trato de comer lo que este a mi alcance. fideos con queso.aveces más compro una pechuga.nose cosas q pueda y m hagan bien.yo estoy haciendo para aumentar de peso.igual 

acelga , berenjena milaneza, tomate es barato ahora ,arroz integral de día es bueno y barato palta ,merluza,zapallitos,calabaza claras de huevo 

http://www.fitnessrevolucionario.com/2014/07/06/la-guia-de-referencia-para-la-quema-de-grasa/ 

Hola, busca comprar en frigorifico, yo consigo el cajon de pechuga x 10 kilos, sin hueso y sin grasa, limpia, 590$ el kilo, 59$ el kilo, un 50% mas barato que comprando de a kilo en la polleria habitual o carniceria, lo mismo con los huevos, medio cajon (6 mapled) soy de buenos aires zona oeste. 

590 los 10 kg, 59$ pesos argentinos el kiloo,.*** 

Soy de San Martin de los Andes, igual ya me quede sin guita, me quiero matar, me parece que vamos a reducir la comida a una o dos y a meter las calorias que me da acá! Comeré lo que hay y medido 

Lau te recomiendo que te hagas un buen stock de latas de atún (las del día o del carrefour cuestan $20 si son lomitos y $10 si es desmenuzado) caballa, merluza , brotola, pati y salmón blanco (que no es salmón pero es riquísimo y cada penca cuesta $35) el kilo de la mayoría de esos pescados sale entre $60 y $100 , con respecto al pollo olvídate de la pechuga salvo que tengas un frigorífico cerca, aprovecha las ofertas de pata muslo que generalmente son de 3 kilos x $100 o de pollo entero ($80/$100 cada pollo) y de carne aunque te parezca una locura trata de bajar la cantidad (podes usar carne picada si queres), hace control de porciones para que te rindan con el dinero que tengas y el resto del plato lo llenas con vegetales preferentemente de color verde y de hoja (trata de sacar la mayor parte de hc de ahi) y dos huevos por día (como mas te guste comerlos). Un día del finde lo podes usar para recarga de HC, mas si estas entrenando.