Ljutamir's Journal, 11 April 2017

Удачи! Прям в унисон мыслим) я после того как провёл эксперимент с трёх разовым посещением спортзала за день(реинтервальное кардио) вызвал у себя стойкое к нему отвращение и решил устроить себе недельный перерыв. И как раз на этой неделе планировал приступить к фулбоди круговому тренингу. Но...кажется заболел(( 

держитесь! 

Есть за что?)) 

По кардио надо фанатеть, чтобы делать его три раза в день )) Мне хватает 10 минут скакалки перед тренировкой и 10-15 после тренировки (если силы остались) 

так низкоинтенсивное кардио, быстрая ходьба... особенно за городом по пересеченной местности в хорошую погоду... я фанатею :)) 

Удачи! 

Сегодня вторая трения в стиле "Всё Тело". После вторника болят только НОГИ и трапеции. Ноги сильнееееее... )) 

Ну чо как , пошел отдых на пользу ?)  

И да и нет. Я сейчас снова в "режиме похудения" ))) Меньше калорий, меньше силы ))) Хочу вес до 73 уронить, ну вот захотелось так. Это при росте 178см. Но в целом самочувствие лучше стало. Значит отдых пошёл на пользу )) Уже и ноги перестали "болеть" от приседа который три раза в неделю)) А-то ходил сидел/вставал как инвалид)  

Круто , жим , становую делаешь ,сварил стойку ? , ждем фотку 73 кг :) 

Да нет ещё. Делаю в зале. Не фига не варил ещё. ТО денег нет, то погода с ног сдувающая + дождь ))) 

Я уже думал, может деревянную по быстрому скрутить ))) Пока на металлическую не перейду )) 

Забей в Ютюбе = Качалка в африке )))) Там ребята фигачат из говна и палок себе снаряды и работают ))) А мы тут отмазы придумываем ))))  

Ага видал этих чуваков :) , не лучше дрянь не делать а то потом нормальную не соберешься :))) 

У нас погода то же расстраивает , ветер щиты сносит деревья валит , мне пришлось даже ворота укрепить прям в них дул :) 

Про фигню это да. По старинному русскому обычаю, всё, что делается "временно" становится постоянным ))) Буду сразу варить нормальные, со страховкой, чтобы можно было жим лёжа одному делать и приседать (уж если "не встал", так, чтобы штанга на страховке осталась, а не задавила нафиг))))) 

А вы БСАА не пьете перед и после тренировки?ооочень хорошо помогает восстановить мышцы и на следующий день оги почти не болят;)плюс на ночь изолят протеина и утром сразу же БСАА 

Если фотки поподробней надо скажи скину, дедок инженер который варил , грамотно сделал , все с регулировками , достаточно удобно . Места немного занимает и разобрать легко :)  

неля Бурданова, нееее... Я только на натур продуктах ))) Неделя прошла, уже ни чего не болит)) 

Ne zloy, я тебе тут в почту чиркану свой e-mail. Скинь туда )