|
Ужин: 1 кабачок, 1болгарский перец (жаренные без масла с солью и перцем), 100 гр отварной гречки (25гр в сухом эквиваленте), лимон, укроп. Соблюдаю пост, но сегодня по православному календарь разрешена икра, поэтому +20 гр форелевой слабосоленой икры. Все вместе: 236 ккал. Очень объемно и вкусно.
Diet Calendar Entries for 08 April 2017:
|
1239 kcal
|
Fat: 77.89g | Prot: 55.27g | Carb: 104.02g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Edite Bibite Арахисовая Паста. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая, Кунжутное Масло, Укроп, Лимон, Авокадо, Кабачок. Dinner: Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая, Лимон, Укроп, Гречка, Сладкий Красный Перец, Кабачок. Snacks/Other: Кремлевские Забавы Темный Шоколад с Орехом, Ваше Здоровье Семя Льна, Alpro Coconut For Professionals, Midori Морская Капуста в Кунжутном Масле. more...
|
|
2104 kcal
|
Activities & Exercise:
Reading - 3 hours, Desk Work - 3 hours, Cleaning - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Showering - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 15 minutes. more...
|
|
 Comments
08 Apr 17 by member: Анна Баблз
|
Можно спросить )) как пить семена льна ) сколько семян , воды , как часто пить и по сколько ?☺️
08 Apr 17 by member: ng25ng
|
Ng25ng, можно))) во-первых, льняное семя нельзя варить. Во-вторых, при употреблении тщательно разжевывать. Можно, конечно смолоть на кофемолке - но мне так не понравилось. В-третьих, при приготовлении семя льна выделяет слизь, которая и есть цель. Итак мой способ: 20 гр (2ст.л) семян заливаю кипятком (100-150 мл воды), через час, когда появится слизь, можно есть (получается где-то 1/2 стакана семечек и немного воды). Использую на голодный желудок, либо с утра, либо в качестве перекуса между основными приемами пищи. На вкус - ну...воспринимаю это как лекарство, не самое противное лекарство, но желудок заполняет, аппетит сбивает, пищеварение нормализует (стул нормализует), жиры полезные опять же, у кого проблемы с желудком (гастрит, язва) вообще очень полезно. Покупаю либо в аптеке (на пачках, кстати, рецепт указан) либо в Пятерочке (производство Ваше здоровье) в диетическом отделе (тоже рецепт употребления на упаковке есть). В Пятерочке цена вопроса: около 80 р за 300 гр. Говорят, на православных выставках его продают - не знаю,не видела. Недавно в магазине купила готовую льняную кашку (в отделе с кашами быстрого приготовления) завариваю горячим молоком, дочке очень нравится.
09 Apr 17 by member: All time
|
ng25ng, добавляйте их в салаты и каши по паре ч.л., они вкусные
09 Apr 17 by member: aka.ama
|
Ну две столовые ложки я сразу не могу осилить.....вкус на самом деле специфический. Поэтому запариваю одну ложку на полстакана кипятка. Согласна с All Time, слизь нужно воспринимать как лекарство. Помимо всех полезных витаминов, прекрасное средство при гастрите. Проверено.
09 Apr 17 by member: EV30
|
EV30, с объёмом употребления -тут все индивидуально)) для меня 2 ст.л нормально, в качестве перекуса, чтоб аппетит сбить))) одной ложкой я не "наедаюсь" 😂😂😂
09 Apr 17 by member: All time
|
Спасибо за советы )) все законспектировала в свой нежирный блокнот) пойду семена покупать )
09 Apr 17 by member: ng25ng
|
09 Apr 17 by member: svetivsegda
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
All time's weight history
|