|
Diet Calendar Entry for 02 April 2017:
|
1952 kcal
|
Fat: 68.50g | Prot: 106.22g | Carb: 230.51g.
Breakfast: Яблоки, Сыр Российский, Каждый День Пита, Летний День Молоко 3,2%, Каша Пшенная. Lunch: Груши, Активиа Термостатная Натуральный Биойогурт, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Редис, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Красные Помидоры, Избенка Сыр Российский, Каждый День Пита, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане. Snacks/Other: Чудо Пудинг Ваниль, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. more...
|
|
 Comments
Снова хочу пройти все треньки с Джиллиан Майклз.Начинаю с самых простых.Выбрала для начала этот комплекс,без прыжков,т.к. имею большой вес и проблемы с ногами.Стыдно ведь 25 минут в день не выделить себе?😉
02 Apr 17 by member: Natali_Nataliya
|
мне очень нравится ее тренировка,занимаюсь третий день,но только левое колено не дает приседать (((
02 Apr 17 by member: jborodulina
|
мне вообще кажется, что у меня трещина в ступне была,т.к. сигать с Джиллиан,имея 88 кг веса-это такая дурость.к врачу не пошла тогда,т.к. не видела смысла.все равно рентген был тоже противопоказан.сейчас думаю надо спец.стельки купить для спорта
02 Apr 17 by member: Natali_Nataliya
|
У неё есть программа "Beginner Shred", облегченный вариант "Сбрось вес за 30 дней". В beginner нет прыжков)) по крайней мере на первом уровне, по второму и третьему я ещё пока не занималась))
02 Apr 17 by member: Саша Меха
|
Jborodulina, про колено - как раз недавно попадалось на канале Дмитрия Смирнова (известный фитнес-тренер, фитнес-гуру, серьёзно) Посмотрите https://clck.ru/AsqLP там несколько видео с врачом-реабилитологом и конкретно про реабилитацию коленей
02 Apr 17 by member: alexnsk
|
Надо запомнить и почитать про колено!
02 Apr 17 by member: chitca
|
мне у неё больше боди революшн нравится)
02 Apr 17 by member: elenakaf
|
Ой, у меня артрит коленного сустава( диагноз хирурга) а ревматолог ставит тенденид. А веса лишнего после родов много. Попробую и я такие упражнения поделать.🙂
03 Apr 17 by member: Сама Любовь
|
Недавно закончила ripped in 30, оч круто
03 Apr 17 by member: wonder_julia
|
всем привет! жирных принимаете? хочу похудеть за 2 месяца жёсткого питания и тренинга из бс
03 Apr 17 by member: AlenaStrekoza
|
с жестким питанием-это не к нам))мы худеем долго и мучительно 😂
03 Apr 17 by member: Natali_Nataliya
|
ну что,мышцы болят с непривычки.еле передвигаю поршнями😁.сегодня второе видео,на пресс
03 Apr 17 by member: Natali_Nataliya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Natali_Nataliya's weight history
|