Kernex's Journal, 31 March 2017

161.6 lb Lost so far: 30.2 lb.    Still to go: 0.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1672 kcal

Fat: 73.83g | Prot: 115.94g | Carb: 133.97g.   Breakfast: Queijo Prato Lanche, Ovo Mexido. Lunch: Arroz com Cenoura, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Purê de Batata. Dinner: Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Tio João Arroz Integral Cozido, Patinho. more...

2279 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 45 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...