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Depois de duas semanas de descontrolo... volto aos bons hábitos. Março foi um mês para esquecer, mas começo a aperceber-me que quando se quer regular o peso tem de se regular tudo. Dormir a horas certas conta tanto, como comer sopa ou vegetais, estar com a cabeça no sítio certo é tão importante como fazer exercício e que isto é uma jornada com altos e baixos e que nos momentos baixos é que nos devemos lembrar que o segredo é persistir e continuar.
Diet Calendar Entries for 29 March 2017:
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1129 kcal
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Fat: 45.92g | Prot: 38.60g | Carb: 154.88g.
Breakfast: Queijo Brie, Planta Manteiga, Banana, Pão Branco. Lunch: Banana, Sopa de Legumes sem Batata, Queijo Brie. Dinner: Banana. Snacks/Other: Açúcar, Banana, Queijo Brie. more...
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2620 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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