|
Народ, подскажите плиз, тут что РСК не корректируется что ли с учетом добавленной физ. активности? Добавляю тренировки, а мне в дневнике пишет все те же 1300 Ккал РСК. Не могу найти где это настраивается и настраивается ли вообще.
Diet Calendar Entries for 25 March 2017:
|
1548 kcal
|
Fat: 58.60g | Prot: 126.49g | Carb: 128.08g.
Breakfast: Кофе, Сахар, Яблоко Зеленое, Danone Actimel, Сахар, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Hortex Брокколи Смесь, Олейна Подсолнечное Масло, Fish House Минтай Филе. Dinner: Зеленый Чай, Lindt Intense Orange Dark, GreenMe Red Grass, Fish House Кальмар Стружка, 5 Морей Килька в Томатном Соусе, GreenMe Red Grass. more...
|
|
1849 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Bicycling (fast) - 15/mph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Это отдельно расчитывается, если на компе зайти в "мои изменения в весе" справа будет "изменить мое рск". Там введете свои параметры с учетом физ активности и получите какое-то новое значение. Но на мой взгляд, фэтсикрет преувеличивает рск.
25 Mar 17 by member: Autumn Pearl
|
Так ведь разная активность бывает. Каждый день настройки менять имхо бредово. В My Fitness Pal в этом плане удобнее, калорийность автоматически корректируется в зависимости конкретной активности, а не выдает какое-то усредненное число.
25 Mar 17 by member: *Marie*
|
Я сюда перешла потому что тут в комментариях больше движухи, как то повеселее. А в плане функционала не конкурент конечно.
25 Mar 17 by member: *Marie*
|
А мне это как раз в mfp не понравилось. У меня цель - держать определенный дефицит, а он предлагает поесть побольше, потому что я потренировалась. Это годится для набора массы или хотя бы поддержания.
25 Mar 17 by member: Autumn Pearl
|
Можете сами из физактивности какой-то процент отнимать, не так это сложно ) автоматически нет
25 Mar 17 by member: zonisyulia
|
Мне чисто психологически не нравится что FS считает что у меня сегодня зажор )) Но думаю скоро привыкну и перестану обращать на это внимание.
25 Mar 17 by member: *Marie*
|
можете сделать как я - поставить РСК на макс и следить самостоятельно. я стараюсь не выходить за 1800 (ну, среднемесячно, понятно), а стоит с учетом физактивности 2400 )
25 Mar 17 by member: zonisyulia
|
Этот момент меня тоже удивил вначале. Но так как я впервые считала калории, и других приложений не пробовала, то решила смириться. Может попробовать My Fitness Pal... Здесь еще расстраивает, что обновлений не делают. Т.е. рассчитывать, что будут изменения в этом плане особо не приходится...
25 Mar 17 by member: Samalz1943
|
надо уровень физ.активности или цель пересмотреть
25 Mar 17 by member: Валентина0207
|
Можно вручную РСК подогнать под себя! Жмякаешь на пересчитать, и когда показывает итог, можно эти цифры изменить. Я так неделю назад сделала.
29 Jan 18 by member: volosalisa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
*Marie*'s weight history
|