Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2017
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127.9 lb
Lost so far: 116.4 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 March 2017:
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1266 kcal
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Fat: 45.95g | Prot: 90.98g | Carb: 120.34g.
Breakfast: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Itambé Leite em Pó Desnatado, Pão Integral, Café. Lunch: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (com Casca), Feijão Carioca Cozido, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Tomates, Pepino (com Casca), Cenouras, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Hellmann's Maionese Light, Peito de Frango, Ovo, Amafil Polvilho Azedo, Quaker Farelo de Aveia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Integralmedica Whey Bar Darkness, Itambé Iogurte Fit Zero. more...
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losing 2.2 lb a week
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