Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2017
|
152.1 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 March 2017:
|
2105 kcal
|
Fat: 74.50g | Prot: 167.57g | Carb: 191.62g.
Breakfast: Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Свиная Корейка (Вырезка), Подсолнечное Масло, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Избенка Сырники Творожные. Lunch: Хлеб Бородинский, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречневая Крупа, Куриный Суп. Dinner: SPAR Картофель Запечённый, Сыр Российский, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Яблоко, Myprotein BCAA, Muscle Tech Nitro Tech, Победа Трюфель Classic. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sladkiyzefirka's weight history
|