|
Все кроссфит сообщество выкладывает фотографии с Crossfit open 17.1.
Мне пока выкладывать нечего, но я очень хочу попробовать его сделать. Скорее всего, в эту субботу проверю себя на прочность.
Делать буду уровень Scaled (уровень, доступный для большинства, с масштабированной нагрузкой и отсутствием рискованных упражнений).
Scaled
Выполнить на время (ограничение 20 минут):
10 рывков гантели
15 берпи с перепрыгиванием коробки
20 рывков гантели
15 берпи с перепрыгиванием коробки
30 рывков гантели
15 берпи с перепрыгиванием коробки
40 рывков гантели
15 берпи с перепрыгиванием коробки
50 рывков гантели
15 берпи с перепрыгиванием коробки
Вес гантели 35 фунтов для мужчин и 20 для женщин ( то есть 9 кг для женщин).
Высота коробки 50 и 60 см соответственно
Рывки выполняются попеременно каждой рукой
Кто-нибудь из местных обитателей делал?
Diet Calendar Entry for 27 February 2017:
|
1357 kcal
|
Fat: 48.82g | Prot: 163.78g | Carb: 55.18g.
Breakfast: Madre Labs Omega-3, Каждый День Зеленый Горошек (Замороженный), 4 Сезона Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная, Льняное Масло, Каждый День Тыквенный Суп. Lunch: Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Encampa Шоколадно-Арахисовая Паста, Куриное Филе. more...
|
|