aka.ama's Journal, 26 February 2017

123.5 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1865 kcal

Fat: 73.54g | Prot: 85.05g | Carb: 234.28g.   Breakfast: Russian Rye Bran, Flaxseed Seeds, Овсяные Хлопья, Семечки, Кефир 3,6%, Banana, Apple. Lunch: Кефир 2,5%, Чечевица Пророщенная, Ячневая Каша, Белая Дача Свежая Капуста. Dinner: Russian Rye Bran, Flaxseed Seeds, Овсяные Хлопья, Семечки, Кефир 3,6%, Banana, Apple. Snacks/Other: Минский Хладокомбинат 2 Мороженое Каштан, Хлеб Черный, Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Брест Литовск Кефир 3,6%, Простоквашино Творог 2%, Кофе (из Молотых Зерен), Золотой Изюм (без Косточек). more...

2261 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Conditioning exercise (health club) - 2 hours and 30 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...