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Tanto trabalho e só menos 100 g !.
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192.9 lb
Lost so far: 74.7 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 February 2017:
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2195 kcal
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Fat: 69.49g | Prot: 139.68g | Carb: 245.58g.
Breakfast: Continente Chocolate em Pó Magro, Terra Nostra Queijo Flamengo, Aldi Pão Multicereais Alemão, Manteiga (com Sal), Mimosa Leite Magro, Nespresso Café Expresso. Lunch: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Milaneza Fusilli Tricolore, Queijo Parmesão (Ralado), Almôndegas de Vaca e Porco, Sagres Preta Sem Álcool, Nespresso Café Expresso, Tomatada. Dinner: Sopa de Feijão, Bilores Queijo Cabra Curado, Cerveja Normal, Nobre Fiambre da Perna Extra, Lactifeita Queijo Fresco Magro Mafra, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura. Snacks/Other: Avelã, Maçãs Golden Delicious. more...
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2517 kcal
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Activities & Exercise:
forcamux - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.2 lb a week
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