MrPraktik's Journal, 11 February 2017

ИМТ = 26.9, %fat = 24.4, %mus = 39.1, bone = 3.8kg, %water = 55.6. До 75 кг не успеваю до середины февраля стать, реальная дата - первая неделя марта. В целом доволен, т.к. объемы явно уходят 😀

171.5 lb Lost so far: 44.5 lb.    Still to go: 17.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1732 kcal

Fat: 54.58g | Prot: 112.38g | Carb: 205.89g.   Breakfast: Pure Protein 4Uze, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Lunch: Картофельное Пюре, Тилапия. Dinner: Тилапия. Snacks/Other: Байсад Кекс с Изюмом, Черноголовка Дюшес, Льняное Масло. more...

2675 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours and 30 minutes, Driving - 2 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...