Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2017
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237.0 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 February 2017:
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1839 kcal
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Fat: 69.92g | Prot: 102.66g | Carb: 220.48g.
Breakfast: Aldi Kochschinken, Alpenmark Frischkäse Cremig-Sahnig, Vollkornbrot, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Linessa Erdbeere Marmelade, Vollkornbrot, Butter, Kaffee mit Milch. Lunch: Milbona Kräuterquark Leicht, Chicoree, Grillmeister Rinder-Cevapcici, Star Marke Salat Käse & Olive mit Kräuterdressing, Eisbergsalat. Dinner: Joghurt Mild 3,5% Fett, Trauben, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Birnen, Äpfel, Joghurt Mild 3,5% Fett, Trauben, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Birnen, Äpfel, Rote Paprika, Cocktailtomaten. more...
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2993 kcal
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Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 26 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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