Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2017
|
107.4 lb
Lost so far: 53.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 February 2017:
|
1850 kcal
|
Fat: 56.09g | Prot: 112.04g | Carb: 226.65g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Prodgreen Диетические Блинчики с Творогом, Дон Густо Каша Пшённая на Воде, Тёма Молоко 3,2%, Чай, Ultimate Nutrition Omega-3, Юг Руси Рыжиковое Масло, Delba Цельнозерновой Хлеб Vollkornbrot, Болгарский Перец. Lunch: Картофель Отварной, Vici Сельдь Филе в Масле, Три Правила Щи Наваристые из Свежей Капусты, ВкусВилл Котлеты Рыбные Лососевые, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Ашан Морковь по-Корейски. Dinner: Куриный Бульон или Консоме, Болгарский Перец, Ultimate Nutrition Omega-3, Пирог с Курицей и Грибами. Snacks/Other: Сухое Молоко Китай, Xlear Inc Spry Лимонные Драже без Сахара, Грецкие Орехи, Delba Цельнозерновой Хлеб Vollkornbrot, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Чай, Чай, Гармония Кефир 1%, Можно? Нужно! Рулет "Вареная Сгущенка", Чай, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1958 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 6 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 5 hours and 4 minutes, Working - 6 hours and 10 minutes. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Vikas 5's weight history
|