ludimilasousa's Journal, 06 February 2017

bom ter essa consciência, porque dar para ajustar exatamente os pontos que se errou ja que já sabemos como foi né .... falei disso hj, tb jaquei no fim de semana e subi de peso, mais quando se tem as ferramentas para o emagrecimento, não podemos voltar pra estaca zero, é prosseguir....  

Força, não esmoreça... se a culpa é sua, então você pode mudar isso! Hoje tive mais um dia daqueles de reunião com coffee completo, comi um pedaço de alface de dentro de um dos lanches e joguei o pão fora, não vou me sabotar e coloquei essa meta claríssima na minha cabeça. Te apoio! vai que quem manda nessa mente é você! diga: "não vou me sabotar e não ceda a nada"... Avante Low Carb! 

Isso mesmo Leticia. Em outros tempos após uma semana off e dois quilos a mais eu provavelmente já teria jogado a toalha e em 3 ou 4 meses perderia todo o meu trabalho dos últimos meses. Mas o legal é que criei a consciência de que pratico hoje são hábitos alimentares e não mais dieta, se são hábitos, deverão ser pro resto da vida. Nada de esmorecer ou jogar a tolha, isso me trouxe constância. Nem pensar em voltar para a estaca zero, sinto muito prazer vivendo exatamente onde estou: buscando uma melhor forma de mim. 

É Valéria. Eu falei de culpa mas é uma culpa momentânea, não estou sofrendo, como comentei acima com a Letícia, diferente do que eu fazia antes, busco manter hábitos alimentares ao invés de seguir dieta. Isso é bom pra minha mente, torna o processo mais natural. Acredito que a semana que passou, tenha sido tensa, preocupada com outras coisas que acabam nos tirando o foco. Mas farei diferente sim, acredito que se permitir um ou dois dias faz parte, uma semana é judiar de si mesma. Obrigada! Avante!