Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2017
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151.5 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 January 2017:
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1233 kcal
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Fat: 17.33g | Prot: 54.96g | Carb: 212.89g.
Breakfast: Mike Mitchell's American Sandwich Vollkorn (38g), Nutella Nutella, Arla Skyr Himbeere, Pink Lady Äpfel, Mandarine. Lunch: Vegetarischer Döner. Dinner: Knorr Gemüse Bouillon, Cucina Suppennudeln. more...
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gaining 1.5 lb a week
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 Comments
Jetzt reichts. Ich schiebe diesen Stillstand auf den Stoffwechsel. Ich werde mal 2 Tage etwas mehr essen. Mal sehen was dann passiert.
19 Jan 17 by member: Waraba88
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Dein Stoffwechsel wird angekurbelt. Ich persönlich rate eh immer dazu, jede Woche oder zumindest alle 2 Wochen alle Nährstoffe durch einen Refeedtag aufzufüllen. Ich selbst habe es so geschafft. Ob man es als Faustregel nehmen kann weiß ich nicht. Für mich ist es einfach eine logische Erklärung, dass das was ich dem Körper immer mal wieder gebe, speichert er auch später beim Halten nicht ab. So bin ich gut gefahren und halte nun seit 4 Monaten ...
19 Jan 17 by member: Josie27072010
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Ich hatte mich einen Refeedtag nich getraut, da ich Angst hatte, meine Disziplin zu verlieren :) Aber meine Waage lässt mir jetzt keine andere Wahl. Mal sehen was passiert, ob ich danach wieder normale abnehme.
19 Jan 17 by member: Waraba88
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