Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2017
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169.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 January 2017:
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2800 kcal
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Fat: 115.93g | Prot: 153.56g | Carb: 323.79g.
Breakfast: Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Regina Queijo Mussarela, Presunto de Peru, Heinz Tomato Ketchup, Amendoim, Castanhas de Caju, Ovo, Tirolez Queijo tipo Cottage, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Elegê Manteiga Extra com Sal. Lunch: Heinz Ketchup, Alho, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tio João Arroz Parboilizado Polido, Elegê Manteiga Extra com Sal, Sadia Filé de Peito de Frango, Couve Folha, Cenouras. Dinner: Gengibre, Acelga, Couve-Flor, Elegê Manteiga Extra com Sal, Seara Filé de Peito de Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Queijo tipo Cottage, Galo Macarrão Integral Parafuso, Quero Molho Pronto Parmegiana. Snacks/Other: Kibon Sorvete de Flocos, Ethic Creme de Açaí, Nestlé Chocolate Ao Leite Alpino, Kiwi, Morangos, Voxx Whey Protein 100%, Quaker Aveia em Flocos. more...
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gaining 7.7 lb a week
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