Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2017
|
221.6 lb
Lost so far: 36.4 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 January 2017:
|
2030 kcal
|
Fat: 55.35g | Prot: 170.48g | Carb: 218.91g.
Breakfast: Банан, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Оладьи на Кефире, Сыр Тильзитер, Щедрые Хлебцы Гречневые, Сливочное Масло, Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Магнит Минтай Отварной, Гороховая Каша. Dinner: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Окей Груша Конференс, Вареное Яйцо, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Морковь. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Когони's weight history
|