Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2017
|
147.3 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 January 2017:
|
1020 kcal
|
Fat: 44.01g | Prot: 52.91g | Carb: 120.13g.
Breakfast: Слада Зефир Классический, Творог (Обезжиренный), Сахар, Приготовленная Тыква, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. Lunch: Кофе с Молоком, Квашеная Капуста, Буженина, Хлеб Черный, Суп из Говядины. Dinner: Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Сахар, Приготовленная Тыква, Кофе с Молоком, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Мегас Маковый Рулет. more...
|
|
1879 kcal
|
Activities & Exercise:
Пешие прогулки - 1 hour and 36 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Cooking - 18 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
butoriv_31's weight history
|