Omega 3 vücut için oldukça faydalı bir yağ asididir. En azından haftada bir almanda fayda var. Eğer hiç yiyemiyorsan ceviz ve keten tohumu tüketebilirsin ara ara.
15 Jan 17 by member: umut.c
|
Ceviz yiyorm arada ama balik yiyemiyorum ve endişelendim bi an omega 3 hayatsal bisey oldugu icin
15 Jan 17 by member: engineergirl1
|
ben vejeteryanim...26 senedir bana bisey olmadiysa kimseye olmaz:)
15 Jan 17 by member: buglemeymen
|
Bunu duymak beni mutlu etti Buglemeymen 😊 vejerteryanliği bende istiyorm bir aralar (insanlar kafami bulandirmadan evvel😒) vejateryendim ve gayet sagliydim keske asla et yemeye baslamasaydim ama balik yemiyorum daha da yemem 😉😉
15 Jan 17 by member: engineergirl1
|
Diyetisyen bana kesinlikle küçük balık yememi yasakladı büyük balık ve maksimum 100_120 gr arasında
15 Jan 17 by member: aysecnc
|
ben de hiç yemiyorum balık. arada selenyum ve omega3 takviyesi kullanmak iyi olur aslında. keten tohumu, ceviz yağı, ceviz kullanıyorum diye takviye kullanmamaya çalışıyorum ama tercih meselesidir tabi.
16 Jan 17 by member: scan29
|
ben ilde 2 yada 3 defa yerim
17 Jan 17 by member: kesin karar
|
Tesekkurler gercekten icim rahatladi.
17 Jan 17 by member: engineergirl1
|
17 Jan 17 by member: engineergirl1
|
balık yağı hapı alabilirsin omega 3 desteği için günde 1 tane yut o işini görür 😊
19 Jan 17 by member: Tuğçe Tuğçe
|