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Leider wieder etwas in die falsche Richtung - werde wollte ein wenig Sport dazu machen müssen. Bin eigentlich ein Sportmuffel aber muss wohl sein.
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155.9 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 January 2017:
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1347 kcal
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Fat: 55.66g | Prot: 93.56g | Carb: 113.75g.
Breakfast: Edeka Milder Frucht Joghurt Kirsche, Actimel Actimel 0,1%, Aldi Kaffeeweißer. Lunch: Pangasiusfilet. Dinner: Laugenstange, Putensteak. Snacks/Other: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Kekse. more...
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2152 kcal
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Activities & Exercise:
Shopping - 15 minutes, Sitting - 8 hours, Driving - 30 minutes, Cleaning - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 17 minutes, Cooking - 8 minutes. more...
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gaining 2.6 lb a week
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 Comments
Einfach nicht entmutigen lassen. :)
14 Jan 17 by member: Jazzue
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auch Sportmuffel können abnehmen...immer schön an den Plan halten. Dann geht es auch ohne.Gesünder ist natürlich Bewegung sie macht auch die Haut schöner.
14 Jan 17 by member: xs007
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halte durch :) und danke für deine Anfrage :))
16 Jan 17 by member: Bianca Lombardi
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Wie wäre es denn mit einmal am Tag einen 30min. "Spaziergang" im Sturmschritt, also so schnell, wie es nur irgendwie hinzugekommen ist? Das verbrennt im untrainiertem Zustand ca. 160cal, im trainierten ca. 130cal.
16 Jan 17 by member: triggerfish
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