IllusionistRS's Journal, 13 January 2017

152.3 lb Lost so far: 27.6 lb.    Still to go: 0.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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2010 kcal

Fat: 88.42g | Prot: 204.57g | Carb: 117.53g.   Breakfast: Iogurte integral, Ovo Frito sem Gordura, Mamão, Galinha Peito de Frango Cozido sem Pele - TACO, Banana Prata. Lunch: Vitacost Omega-3 Fish Oil 1000Mg, Hamburger 04/12/2016, Quaker Farinha de Aveia, Ovo, Salada no pote 07/01, Quero Extrato de Tomate. Dinner: Tomates, Santa Clara Queijo Minas Frescal, Hemmer Mostarda Amarela, Hemmer Ketchup Zero, Ovo Frito sem Gordura, Iogurte integral, Galinha Peito de Frango Cozido sem Pele - TACO. Snacks/Other: Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Power One Pasta de Amendoim Integral, Tablete de Chocolate Ao Leite com 28% de Sólidos de Cacau, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor, Galinha Peito de Frango Cozido sem Pele - TACO. more...

2100 kcal

Activities & Exercise: Housework - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 55 minutes, Desk Work - 3 hours. more...