Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2017
|
155.2 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 January 2017:
|
2034 kcal
|
Fat: 64.70g | Prot: 99.44g | Carb: 273.04g.
Breakfast: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Приготовленная Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Травяной Чай, Изюм, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Dinner: Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная, Спагетти, Хлеб Черный, Свинина Отварная, Компот, Куриное Филе, Винегрет. Snacks/Other: Сухой Жареный Соленый Арахис, Сахар, Сметана, Чернослив, Банан. more...
|
|
2746 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 1 hour, Housework - 1 hour and 21 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 20 minutes, Hiking - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 39 minutes, Working - 7 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
20031982ktn's weight history
|