MrPraktik's Journal, 08 January 2017

179.7 lb Lost so far: 36.4 lb.    Still to go: 25.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

953 kcal

Fat: 17.41g | Prot: 62.63g | Carb: 133.81g.   Breakfast: Каравай Пирожок с Творожной Начинкой, Белый Город Молоко 2.5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Вишней. Lunch: Черемушки Хлеб Столичный, Омлет с Молоком. Snacks/Other: Каждый День Брокколи, Красное Золото Икра Трески. more...

3136 kcal

Activities & Exercise: Badminton - 2 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...